Será a combinação dos treinamentos intervalado e resistido mais efetiva sobre a aptidão física em adultos? Uma revisão sistemática e metanálise ; Is the combination of interval and resistance training more effective on physical fitness? A systematic review and Meta-analysis

O treinamento intervalado (HIIT/SIT) combinado com o treinamento de resistência (TR) tem se destacado como estratégia para a melhora de indicadores de aptidão física relacionados à saúde (AFRS) em adultos. Assim, o objetivo desta metanálise foi comparar a efetividade do treinamento combinado (HIIT/SIT + TR) com outros protocolos de exercício sobre os indicadores de AFRS em adultos. Foi realizado a busca sistemática nas bases de dados eletrônicas MEDLINE via PubMed, Cochrane-CENTRAL, SPORTDiscus, LILACS, SCIELO e Scopus, entre janeiro e março de 2017, com a utilização dos seguintes descritores, em inglês e português: physical fitness, hight-intensity interval training, sprint interval training, resistance training e adults. A qualidade dos estudos foi avaliada por meio da escala PEDro. Após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, nove artigos foram selecionados (n = 231). A extração das médias e desvios padrões dos estudos foi realizada de forma independente por dois autores e utilizou-se o programa RevMan na condução da metanálise. As intervenções com treinamento combinado (HIIT/SIT + TR) tiveram duração de 6 a 12 semanas e produziram maiores aumentos de absorção máxima de oxigênio que outras formas de exercício. A combinação do treinamento intervalado e treinamento de força pode ser considerada mais eficaz para a melhora dos níveis de capacidade aeróbica em adultos. ; Interval training (HIIT / SIT) combined with resistance training (RT) has been highlighted as a strategy for the improvement of health-related physical fitness markers (HRPF) in adults. Thus, the aim of this meta-analysis was to compare the efficacy of combined training (HIIT / SIT + RT) with other exercise protocols on HRPF markers in adults. A systematic search was performed in MEDLINE via PebMed, Cochrane-CENTRAL, SPORTDiscus, LILACS, SCIELO and Scopus databases between January and March 2017, using the following keywords in English and Portuguese: physical fitness, high-intensity interval training, sprint interval training, ...